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2020-01-11 18:42:59

「x7赌场」与其躺在床上失眠刷朋友圈,不如做5分钟睡前瑜伽

x7赌场,晚上睡觉前你会干啥?躺在床上刷手机?越刷越兴奋,越刷越睡不着有木有

不如放下手机,做 5 分钟睡前瑜伽吧!动作简单,躺在床上就可以做,能够刺激副交感神经,放松大脑,促进睡眠

1、倒箭式

2、仰卧针眼式

3、趴青蛙

4、叩首式

5、仰卧脊柱扭转

6、仰卧束角式

练着练着就困了

可以直接趴下就睡哦

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